Celebrate Mental Health Matters in May

JOIN US IN KICKING OFF MENTAL HEALTH MATTERS MONTH IN MAY

Every day, millions of people face stigma related to mental illness, causing many to face mental health challenges without support. Awareness is a key step in supporting others, encouraging help-seeking, and reducing stigma. Please share the information and resources below for more ways to celebrate May is Mental Health Matters Month.

It’s Up to Us

The It's Up to Us campaign is dedicated to increasing awareness of symptoms of mental illness and warning signs for suicide while inspiring mental wellness and reducing stigma. The campaign provides resources, information, and support for individuals struggling with mental health challenges, as well as their families and communities. Explore resources available for addressing mental health, suicide prevention, and substance use concerns.

Communities can experience unique stressors, including micro-aggressions, stigma, and discrimination, that can worsen mental health challenges. It's Up to Us can connect you to local resources that are available and tailored to your community. Explore It’s Up to Us bulletins or resources for specific populations to find information for you or someone you care about.

30-Day Mental Wellness Practice

Behavioral Health Services presents the first-ever 30-Day Mental Wellness Practice. The 30-Day Mental Wellness Practice is a fun, free, and accessible way for you to engage in daily self-care activities that support your mental wellness.

When you prioritize your mental wellness, you give yourself tools and skills that can help you cope with daily stressors and maintain your well-being over the long term. So, when you find yourself feeling down, anxious, or stressed in the future, you can rely on self-care practices to manage your mental wellness.

Everyone can benefit from self-care! Self-care practices include:

• physical practices for your body
• cognitive practices for your mind
• emotional and social practices for your mood and relationships.

Practicing self-care behaviors can help you function and feel well, and is essential to preventing distress, burnout, and impairment.

The 30-Day Mental Wellness Practice is designed to provide you with choices so you can match self-care practices to fit your unique needs and lifestyle. You can start whenever you want – whether it’s the beginning, middle, or end of the month! You can also participate with a partner or group.

Explore the downloadable and shareable content such as practice materials, optional activity worksheets, phone wallpapers, and more!

ÚNASE A NOSOTROS PARA INICIAR EL MES DE SALUD MENTALEN MAYO

Todoslos días, millones de personas enfrentan el estigma relacionado con lasenfermedades mentales, lo que hace que muchas enfrenten problemas de saludmental sin apoyo. La concientización es un paso clave para apoyar a los demás,fomentar la búsqueda de ayuda y reducir el estigma. Comparta la información ylos recursos a continuación para conocer más formas de celebrar que mayo es el Mes de la Salud Mental.

Depende de nosotros

La campaña Dependede nosotros está dedicada a aumentar la conciencia sobre los síntomas de las enfermedades mentales y las señales de advertencia de suicidio, al mismo tiempo que inspira el bienestar mental y reduce el estigma. La campaña proporciona recursos, información y apoyo a las personas que luchan con problemas de salud mental, así como a sus familias y comunidades. Explore los recursos disponibles para abordar inquietudes sobre saludmental, prevencióndel suicidio y usode sustancias.

Las comunidades pueden experimentar factores estresantes únicos, incluidas microagresiones, estigma y discriminación, que pueden empeorar los problemas de salud mental. Depende de nosotros puede conectarlo con recursos locales que están disponibles y adaptados a su comunidad. Explore los boletines o recursos de Depende de nosotros para poblacionese specíficas para encontrar información para usted o alguien que le importa.

Reto de Bienestar Mental de 30 Días

Lapráctica de bienestar mental de 30 días es una forma divertida, gratuita yaccesible de participar en actividades diarias de cuidado personal que apoyansu bienestar mental.

Cuandoprioriza su bienestar mental, se brinda herramientas y habilidades que puedenayudarlo a enfrentar los factores estresantes diarios y mantener su bienestar alargo plazo. Por lo tanto, cuando en el futuro se sienta deprimido, ansioso oestresado, puede confiar en las prácticas de cuidado personal para gestionar subienestar mental.

¡Todospueden beneficiarse del cuidado personal! Las prácticas de autocuidadoincluyen:

• prácticas físicas para tu cuerpo.
• prácticas cognitivas para tu mente
• Prácticas emocionales y sociales para su estado de ánimo y sus relaciones.

Practicarconductas de cuidado personal puede ayudarle a funcionar y sentirse bien, y esesencial para prevenir la angustia, el agotamiento y el deterioro.

Lapráctica de bienestar mental de 30 días está diseñada para brindarle opcionespara que pueda combinar prácticas de cuidado personal que se ajusten a susnecesidades y estilo de vida únicos. Puedes empezar cuando quieras, ¡ya sea aprincipios, mediados o finales de mes! También puedes participar con uncompañero o grupo.

Explore el contenido descargable y compartible, como materialesde práctica, hojasde trabajo de actividades opcionales, fondosde pantalla para teléfonos y más.